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今月の特集


健康重視で無理のない
ダイエットをしたい方に
おすすめ

憧れのあの体！筋トレ、フィットネス特集


筋トレ・エクササイズがおすすめの理由
男なら一度は憧れる、筋肉質なあの体！ブルースリーの様な細マッチョはたまたシュワちゃんの様なゴリマッチョ
いずれにしても、カッコイイですよね！それになんと言っても体を動かして痩せれるなんて健康的ですよね！！
普段は仕事や家事に追われて運動なんて全くしていない方多いのではないでしょうか？しかし基礎代謝は年と共に
確実に落ちています。気づいた時には痩せづらい体になっている人が30歳を過ぎた人に多いのではないでしょうか！
普通、ダイエットと言えば、食事・有酸素運動・筋トレと主われがちですが、実は筋肉がダイエットには非常に重要です。
なぜか？筋肉をつけてしまえば、有酸素運動をした時も基礎代謝がアップしているのでカロリーを消費しやすくなります。
食事も筋肉をしっかりつけておけば基礎代謝がアップしている分、摂取カロリーも消費しやすくなるのです。なのでまず
筋肉をつけて基礎代謝をアップさせることをお勧めします。いい商品沢山用意しましたので探して見て下さい！
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■Pick up Item　…ダイエット情報館今月のお勧め商品のご紹介☆


■1分間エクササイズ

　憧れの下半身がこのマシーンを続ければ手に入れられる。その理由は？下半身スラリの条件の一つは
　内転筋を鍛えること！骨盤からしたを支える土台の筋肉で衰えると太もも全体に脂肪やセルライトがつき
　やすくなってしまうのです。そこでおすすめなのが内転筋の運動量がウォーキング時の12倍の効果をく
　得られる簡単エクササイズのレッグクイーンなのです。簡単エクササイズ初めてみませんか

■あなたの家がエステに！

　気になるところをもみ出しケア！！女性の天敵に挑む｢アンチノセルビー｣
　運動や食事制限だけでは解消しづらい、気になるボコボコエステサロンで徹底的にハンドケア
　してもらいたいものです！でも、エステに通い続けるのは無理に近いですよね？そこで3D美容
　ローラー｢アンチンセルビー｣ハンドマッサージの様なもみ出しがご自宅で簡単にできますよ！！

■１日3分揺れるだけ！

　簡単肩甲骨ストレッチ・エクササイズ！骨盤エクササイズや骨盤ダイエットも効果はありますが、今回
　ご紹介したいのは、肩甲骨エクササイズです。肩甲骨も骨盤と同じくらい美容に重要な役割を果たして
　います。肩甲骨が歪むと猫背気味になり、肩の可動域が狭くなることで背中の周りやワキ肉、二の腕に
　無駄なお肉がついてしまいます。最新の肩甲骨ダイエットあなたも始めませんか！詳しくはバナーから